黑豆(1小把)
黑米(2把)
黑芝麻(1小把)
百合(10片)
薏仁(3把)
核桃(2个)
大米(2把)
红糖 另外核桃也可以换成花生米。
以上是两个人的量。
我是每天中午就把这些放碗里泡好,晚上洗碗的时候就开始熬粥,大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了,关火,盖上盖子闷。第二天早上加点水,放红糖,热两分钟就ok了!
另外我也观察了下,喝了这个粥三周多以后,我的指甲的小月牙由原来的两个(大拇指)变七个了,好高兴!另外孩子喝粥以后,这个冬天脸上开始变红润了(以前就是白白的),身体变结实了好多楼主很无私啊,很善良的说,把经实践有效的东东与人分享,赞一个你列举的都是滋养强肾的东西啊。肯定是有效的,主要是你能坚持吃,呵呵,看来我们也要学习下了。另,百合不一定是必须的,呵呵,红糖也可以换冰糖,我想,我还是不喜欢红糖的味道。谢谢楼主~学习了!正在下载~谢谢啦这个不错 需要好好的学习帮你顶下哈!!好好 学习了 确实不错支持一下谢谢楼主~学习了!